(Trống Cổ Truyền – Sức khỏe Làm đẹp) Rối loạn tiền đình là một chứng bệnh rất phổ biến và xuất hiện ở nhiều lứa tuổi. Người bệnh thường xuyên bị tình trạng hoa mắt, chóng mặt, xây xẩm, ù tai, buồn nôn,… ảnh hưởng đến sự tập trung làm việc, học tập. Để điều trị căn bệnh này một cách hiệu quả nhất, ngoài phác đồ điều trị chuyên sâu của bác sĩ, người bệnh có thể kết hợp các biện pháp hỗ trợ điều trị đơn giản tại nhà thúc giúp khắc phục chứng rối loạn tiền đình hiệu quả và nhanh chóng hơn.
- Cách giảm ngay đau thần kinh tọa tại nhà hiệu quả bất ngờ
- Mẹo chăm sóc đôi chân đơn giản và hiệu quả cho người bận rộn
- Chậu ngâm chân gỗ hay chậu ngâm chân bằng điện, nên mua loại nào tốt hơn?
Ngâm chân thảo dược là một trong những liệu pháp hỗ trợ khắc phục rối loại tiền đình hiệu quả được sử dụng nhiều trong y học cổ truyền. Và sẽ tốt hơn nữa khi sử dụng chậu ngâm chân bằng gỗ sồi, hoặc gỗ thông, pơmu cho liệu pháp ngâm chân này. Hãy cùng Trống Cổ Truyền Chí Mạnh tìm hiểu về các phương pháp trị rối loạn tiền đình tại nhà được nhiều người áp dụng và thành công qua bài viết này nhé!
Mục lục bài viết
Triệu chứng của rối loạn tiền đình
Tiền đình là một bộ phận của hệ thần kinh, có vai trò cân bằng cơ thể, duy trì trạng thái thăng bằng ở các tư thế, trong hoạt động, phối hợp các bộ phận cử động như mắt, tay, chân, thân mình …
Triệu chứng của rối loạn tiền đình thường gặp là đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, buồn nôn,… trong một số trường hợp là ngất xỉu. Điều này là do sự rối loạn của quá trình truyền dẫn và tiếp nhận thông tin của tiền đình, hoặc tắc nghẽn do dây thần kinh số 8, hoặc động mạch nuôi dưỡng não bị tổn thương, khiến tiền đình mất sự kiểm soát cân bằng cơ thể.
Những triệu chứng này thường lặp đi lặp lại khiến người bệnh cảm giác khó chịu, ảnh hưởng lớn đến khả năng làm việc và sinh hoạt hàng ngày.
Nguyên nhân gây rối loạn tiền đình
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh rối loạn tiền đình và được phân chia hành 2 loại: rối loạn cơ quan tiền đình ngoại biên và hội chứng tiền đình trung ương.
– Rối loạn cơ quan tiền đình ngoại biên: chiếm 90-95% bệnh nhân, xuất hiện do các nguyên nhân: viêm thần kinh tiền đình do siêu vi gây ra, viêm tiền đình, bệnh phù nề vùng tai trong (hội chứng Meniere), viêm mê nhĩ, rò ngoại dịch, u dây thần kinh 8, dị vật ống tai ngoài, viêm tai giữa cấp và mạn tính.
– Hội chứng tiền đình trung ương: nguyên nhân thường gặp nhất là do nhức đầu Migraine (chứng đau nửa đầu), nhiễm trùng não, suy động mạch cột sống thân nền, xuất huyết não, nhồi máu não, chấn thương, u não, xơ cứng rải rác.
Các phương pháp tự nhiên hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả
Ngoài việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bạn vẫn có thể khắc phục chứng rối loạn tiền đình bằng những biện pháp tự nhiên khác. Trống Chí Mạnh xin chia sẻ với bạn top 3 cách khắc phục chứng rối loạn tiền đình hiệu quả, có thể giúp điều chỉnh phần nào sự mất cân bằng của thần kinh tiền đình ốc tai, giúp hệ thần kinh này lấy lại được một phần sự cân bằng cho cơ thể và cảm giác, nhờ đó mà tình trạng bệnh sẽ dần được cải thiện.
Ngâm chân cùng chậu gỗ
Ngâm chân chậu gỗ là một phương pháp tốt hỗ trợ điều trị, khắc phục triệu chứng rối loạn tiền đình rất hiệu quả. Bàn chân là nơi tập trung hầu hết điểm đầu của các dây thần kinh quan trọng. việc ngâm chân nước ấm trong thùng gỗ ngâm chân thường xuyên sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu đến não, làm giảm căng thẳng, đau đầu, mệt mỏi hiệu quả. Nhờ thế, sức khỏe của bạn sẽ dần được cải thiện. Có thể kết hợp ngâm chân cùng thảo dược, hoặc nguyên liệu tự nhiên như trà xanh, gừng, xả,… để tăng cường hiệu quả của liệu pháp này.
- Chuẩn bị nước ấm 40-45 độ C, 1 ít nguyên liệu tự nhiên (gừng, xả, muối,… hoặc thảo mộc, tinh dầu)
- Cho nước ấm vào chậu ngâm chân bằng gỗ, rồi từ từ cho chân vào chậu gỗ
- Ngâm chân trong nước ấm trong khoảng 15-20 phút.
- Mỗi ngày ngâm chân khoảng 1-2 lần.
Xoa bóp, ấn huyệt
Đây là một phương pháp giúp giảm các triệu chứng của rối loạn tiền đình như hoa mắt, chóng mặt, ù tai, mất ngủ, từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu lên não. Hãy thực hiện những động tác xoa bóp bấm huyệt sau đây sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả:
Xoa bóp ấn huyệt vùng trán
- Nằm thẳng trên giường, giữ đầu thật thẳng
- Day ấn vào các huyệt giữa hai lông mày tản lên phía trên đầu và lan sang hai bên thái dương. Trong khi xoa bóp, bạn nên miết chặt tay quanh vùng trán để cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
- Nghiêng đầu qua một bên, bấm huyệt từ trung tâm trán sang một phần thái dương và nhẹ nhàng vòng ngón tay qua vành tai xuống cổ. Đổi bên và thực hiện lại động tác này
Xoa bóp ấn huyệt vùng đầu
- Dùng 5 ngón tay ấn vành tai trên và lần lần tản lên đỉnh đầu. Sau đó, bạn làm ngược chiều lại.
- Kết hợp ấn huyệt xoa bóp vùng đầu, đi từ đỉnh đầu chải tóc hất ngược về phía sau và ngang qua quanh đầu.
- Dùng các ngón tay gõ nhẹ quanh vùng trán và vùng đầu.
- Đan hai bàn tay vào nhau và vỗ nhẹ quanh vùng trán xuống thái dương rồi chuyển sang quanh đầu.
Xoa bóp ấn huyệt vùng tai
- Nhấn và giữ phần đuôi mắt sao cho cách phần đuôi mắt khoảng 2cm.
- Tiếp tục nhấn và giữ phần vành tai đồng thời nhấn giữa đầu và xoa miết lên xuống ở các vùng trước và sau tai.
- Lặp lại động tác xoa đều xung quanh vành tai.
Xoa bóp ấn huyệt vùng ổ mắt
- Dùng hai đầu ngón cái ấn nhẹ và giữ vùng hốc mắt, rối dần dần kéo ngón tay xéo lên nhấn và giữ ở vùng đầu giữa hai chân mày.
- Kéo ngón tay xéo lên cách phần đuôi chân mày khoảng 1cm và dần xéo lên đến đỉnh đầu 2 bên
- Lưu ý là đường xéo sẽ thẳng từ hốc mắt đến đỉnh đầu.
Với mỗi động tác, người bệnh cần thực hiện lặp lại từ 20-30 lần. Cần miết chặt tay để tạo một lực đủ lớn lên các huyệt đạo. Cả bài tập chỉ mất khoảng 5-10 phút nhưng cải thiện đáng kể các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, giúp người bệnh tỉnh táo và thoải mái hơn.
Đọc thêm: Thử ngay các cách này đẩy lùi cơn đau bụng ngày “đèn đỏ” hiệu quả
Tập yoga
Luyện tập các bài tập yoga chữa rối loạn tiền đình sẽ giúp cho quá trình điều trị bệnh được rút ngắn, hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của rối loạn tiền đình hiệu quả. Các bài tập này sẽ giúp cho trạng thái âm dương được cân bằng, hỗ trợ hoạt động tuần hoàn máu tốt hơn và giúp máu lưu thông khắp các cơ quan của cơ thể. Hãy duy trì những bài tập này mỗi này để tăng cường sức khỏe và rất hữu ích cho việc cải thiện tình trạng rối loạn tiền đình
Hít thở luân phiên
- Tư thế ngồi ngay ngắn trên sàn.
- Hai chân bắt chéo qua nhau và nhắm mắt lại.
- Tay trái đặt lên đầu gối, dùng ngón trỏ tay phải bịt một bên lỗ mũi phải, hít sâu vào bằng mũi trái. Sau vài giây, bịt mũi trái lại bằng ngón cái và thở ra bằng lỗ mũi phải.
- Tiếp tục hít vào bằng lỗ mũi phải và thở ra bằng mũi trái. Khi tập hơi thở phải thật đều, thở ra, hít vào phải thật sâu.
- Lặp lại động tác hít thở luân phiên khoảng 10 lần cho mỗi bên.
Tư thế gập người về phía trước
- Đứng thẳng 2 chân tách rộng bằng vai và 2 tay thả lỏng để xuôi theo hông.
- Hít vào nâng 2 tay qua khỏi đầu kéo duỗi các đốt sống lên cao, thở ra hóp bụng vươn dài và gập nhoài người về phía trước sâu, hai tay chạm sàn hoặc ôm lấy cổ chân.
- Thả lỏng đỉnh đầu, cổ, vai, gáy và giữ nguyên từ 1-3 phút hít thở sâu.
- Sau đó hít vào hai tay kẹp sát mang tai duỗi thẳng vươn người lên cao, thở ra và hạ tay xuống về tư thế chuẩn bị.
- Tiếp tục thực hiện khoảng 4 đến 5 lần.
Tư thế co gối chạm trán
- Chuẩn bị với tư thế nằm ngửa trên mặt sàn hoặc thảm tập.
- Hít vào một hơi và co gối lại, đồng thời nâng 2 chân lên cao.
- Thở ra nhẹ nhàng và dùng 2 tay ôm gối ép sát vào phần bụng.
- Điều chỉnh tư thế sao cho lúc nào ngón chân và gối cũng chụm sát vào nhau. Đầu, cổ nâng lên và đặt giữa 2 đầu gối.
- Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 30 giây và thả lỏng, hít thở thật sâu.
Tư thế trái núi
- Đứng trên sàn nhà hoặc thảm tập, hai chân khép lại gần nhau, duy trì cho khớp gối, khớp hông và mắt cá chân được thẳng hàng.
- Hai tay thả lỏng hướng theo thân người, lòng bàn tay úp vào bên trong phần đùi, các ngón tay buông thả nhẹ nhàng. Đứng thẳng người, lưng, đầu và cột sống phải thẳng.
- Cố gắng kéo cổ giãn ra nhưng không làm căng cơ. Phần bụng dưới hóp lại và kéo dần lên trên. Mở rộng lồng ngực, đồng thời nâng xương ức lên. Trong quá trình tập hơi thở cứ tự nhiên, bình thường.
- Các ngón chân và gót chân bấm chặt xuống mặt sàn. Trọng lượng cơ thể dồn về phía gót chân.
- Giữ tư thế trong khoảng 30 giây thì thả lỏng và hít thở đều.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về cách ngâm chân cùng chậu gỗ và các phương pháp giúp hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình tại nhà được nhiều người áp dụng và đạt hiệu quả rất tốt. Hy vọng sẽ hữu ích cho bạn đọc.
Liệu pháp ngâm chân bằng chậu gỗ không chỉ hữu hiệu trong việc điều trị rối loạn tiền đình, nó còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi người. Vì thế, bạn nên đầu tư một chậu ngâm chân bằng gỗ pơmu cho cả gia đình cùng sử dụng rất tiện lợi. Hãy liên hệ với Chậu gỗ ngâm chân Chí Mạnh – 0931.593.666 để nhanh chóng tận hưởng ưu đãi giảm giá 20% cho mỗi sản phẩm được đặt trên website!
Địa chỉ bán chậu gỗ ngâm chân cao cấp giá ưu đãi lên đến 10%
Bán chậu gỗ ngâm chân spa gỗ sồi giá xưởng tốt nhất tại Chí Mạnh.
