Làng nghề truyền thống trống Đọi Tam, xã Tiên Sơn, Thị xã Duy Tiên, Tỉnh Hà Nam

Ngâm chân với nước gừng ấm giảm nguy cơ biến chứng do cao huyết áp

(Trống Cổ Truyền – Sức khỏe Làm đẹp) Bệnh cao huyết áp là một căn bệnh rất thường gặp ở những người cao tuổi, có nhiều nguy cơ biến chứng tim mạch nguy hiểm. Bệnh là nỗi lo của rất nhiều người bởi diễn tiến của nó thường là không triệu chứng. Nguy hiểm hơn, số người mắc bệnh này ngày một tăng và đang có xu hướng trẻ hóa.

Theo thống kê, hiện nay có không dưới 12 triệu người Việt có bệnh lý tăng huyết áp, có nghĩa là trung bình 5 người sẽ có 1 người lớn mắc phải căn bệnh nguy hiểm này. Một con số đáng báo động từ báo cáo của ngành y tế cho thấy có đến 40% người trưởng thành bị cao huyết áp. Tuy nhiên, chúng ta có thể kiểm soát được bệnh lý này hiệu quả bằng những liệu pháp đơn giản tại nhà.

Một phương pháp hỗ trợ phòng ngừa và hỗ trợ điều trị cao huyết áp hiệu quả bạn nên áp dụng ngay bây giờ là ngâm chân chậu gỗ với nước gừng ấm. Hãy cùng Trống Chí Mạnh tìm hiểu rõ hơn về bệnh này và các cách giảm nguy cơ biến chứng bệnh cao huyết áp qua bài viết dưới đây nhé!

Bệnh huyết áp cao là gì? Nguyên nhân gây bệnh

Cao huyết áp (còn gọi là tăng huyết áp) là một căn bệnh mãn tính khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Huyết áp tăng cao gây ra nhiều áp lực cho tim và là căn nguyên của nhiều biến chứng tim mạch nghiêm trọng.

Bệnh cao huyết áp gây biến chứng tim mạch rất nguy hiểm

Ảnh Internet: Bệnh cao huyết áp được ví như “kẻ giết người thầm lặng” bởi diễn tiến bệnh âm thầm

Một số loại cao huyết áp phổ biến, bao gồm:

– Cao huyết áp vô căn (hay nguyên phát): người mắc bệnh không có nguyên nhân cụ thể, các trường hợp này chiếm đến 90%. Loại này thường do di truyền, phổ biến hơn ở nam giới

– Tăng huyết áp thứ phát: là triệu chứng của vài bệnh liên quan đến một số bệnh trên thận, động mạch, bệnh van tim và một số bệnh nội tiết. Hoặc gây ra bởi tác dụng của thuốc tránh thai, thuốc cảm, cocaine, rượu bia, thuốc lá  Những trường hợp này chiếm 5 – 10% trên tổng số ca bệnh cao huyết áp.

– Cao tăng huyết áp tâm thu đơn độc: Khi chỉ có huyết áp tâm thu tăng trong khi huyết áp tâm trương bình thường;

– Bị huyết áp cao khi mang thai, bao gồm tăng huyết áp thai kỳ và tiền sản giật: Cảnh báo một số nguy cơ tim mạch trong giai đoạn mang thai.

Bệnh lý này thường xuất hiện ở nam giới dưới 60 tuổi và ở nữ giới sau 60 tuổi. Khi mắc bệnh cao huyết áp, áp suất máu lưu thông trong các động mạch tăng cao, gây nhiều sức ép hơn đến các mô và khiến các mạch máu bị tổn hại dần theo thời gian.

Triệu chứng bệnh huyết áp

Huyết áp bao nhiêu thì gọi là tăng huyết áp

Hiệp hội Tim mạch Châu Âu (ESC) cho biết tùy vào mức độ nghiêm trọng, cao huyết áp được phân loại như sau:

– Mức tối ưu: Dưới 120/80 mmHg; Mức bình thường: Từ 120/80 mmHg trở lên;

– Mức bình thường cao: Từ 130/85 mmHg trở lên;

– Tăng huyết áp độ 1: Từ 140/90 mmHg trở lên;

– Tăng huyết áp độ 2: Từ 160/100 mmHg trở lên;

– Tăng huyết áp độ 3: Từ 180/110 mmHg trở lên;

– Cao huyết áp tâm thu đơn độc: Khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên, trong khi huyết áp tâm trương dưới 90 mmHg

– Tiền tăng huyết áp khi: Huyết áp tâm thu > 120 – 139mmHg và huyết áp tâm trương > 80-89mmHg.

Ngoài ra, theo Hiệp hội Tim mạch Việt Nam, huyết áp đạt dưới 120/80 mmHg được coi là mức bình thường. Khi huyết áp luôn ở mức từ 140/90 mmHg trở lên thì được xem là tình trạng tăng huyết áp.

Triệu chứng thường gặp của bệnh:

Bệnh nhân cao huyết áp thường không biết mình đã mắc bệnh do nó có triệu chứng khá mờ nhạt và diễn biến khá thầm lặng. Một số bệnh nhân thường có những dấu hiệu thoáng qua như: đau đầu, chóng mặt, chảy máu cam,… Một số người bệnh có các triệu chứng cao huyết áp nặng hơn như: đau nhói vùng tim, suy giảm thị lực, thở gấp, mặt đỏ bừng, da tái xanh, nôn ói, hồi hộp, đánh trống ngực, hốt hoảng.

Triệu chứng của tăng huyết áp

Ảnh từ BV Nam Sài Gòn: Triệu chứng thường gặp của bệnh nhân huyết áp cao

Mối nguy hiểm khi không kiểm soát bệnh đối với người lớn tuổi

Bệnh lý này nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời rất dễ dẫn đến những biến chứng tim mạch nguy hiểm có thể gây mất mạng đối với người cao tuổi như: như: Tai biến mạch máu nãosuy tim, bệnh tim mạch vànhnhồi máu cơ tim,…

Nói vậy không có nghĩa là người trẻ sẽ không gặp nguy cơ. Dù ở bất kỳ độ tuổi nào, nếu không phòng ngừa và kiểm soát tốt thì căn bệnh vẫn khiến sức khỏe của bạn đứng trước các tình huống nguy hiểm.

Biến chứng do cao huyết áp rất nguy hiểm

Cách phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tăng huyết áp đơn giản hiệu quả tại nhà

Song song với việc dùng thuốc theo phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa, còn có nhiều biện pháp hỗ trợ trị liệu không dùng thuốc hỗ trợ hạ huyết áp khi bệnh phát. Đồng thời, những phương pháp này cũng có giá trị phòng ngừa dành cho những người có nguy cơ mắc bệnh. Ngay bây giờ, hãy áp dụng ngay những biện pháp chúng tôi chia sẻ dưới đây nhằm ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ tăng cao huyết áp dẫn đến biến chứng.

Ngâm chân chậu gỗ nước ấm với gừng

Đây là thủy liệu pháp cải thiện sức khỏe phổ biến trong y học cổ truyền, là “thầy thuốc tại nhà” của nhiều chứng bệnh khác ngoài chứng cao huyết cao như: viêm khớp, mất ngủ, viêm tắc tĩnh mạch chân, tê bì chân tay, giảm căng thẳng mệt mỏi.

Ngâm chân với nước gừng nóng có thể làm huyết áp giảm đi đáng kể khi đột ngột tăng cao. Nước gừng ấm tuy chỉ tiếp xúc ngoài da chân nhưng thông qua phương pháp ngâm, các huyệt đạo ở lòng bàn chân sẽ khiến huyết quản giãn nở và huyết áp từ từ giảm xuống.

Bạn chỉ cần ngồi trên ghế và ngâm chân vào chậu nước nóng pha gừng giã nhuyễn trong 10 – 15 phút. Máu từ não sẽ chảy về phía chân, và huyết áp của bạn sẽ trở lại mức bình thường.

Ngâm chân chậu gỗ với nước gừng ấm giảm nguy cơ biến chứng cao huyết áp

Ảnh Internet: Sử dụng chậu gỗ có nắp ngâm chân nước gừng ấm hỗ trợ điều trị cao huyết áp

Cách này tốt nhất là nên sử dụng chậu ngâm chân bằng gỗ bởi chất gỗ có khả năng giữ nhiệt tốt, tiện lợi cho việc giữ nhiệt độ, hạn chế tối đa việc phải châm thêm nước nóng làm ngắt quãng quá trình ngâm. Đồng thời, chậu gỗ được gia công hoàn toàn bằng gỗ tự nhiên không hóa chất độc hại, an toàn cho người dùng. Hạt tinh dầu tiết ra từ thùng ngâm chân gỗ Pơmu còn như một vị thảo mộc tạo hương thơm vừa giúp tăng thêm hiệu quả của phương pháp này.

Gợi ý cho bạn: Bồn ngâm chân gỗ Pơmu được ưa chuộng nhất 2021 đang giảm giá 700.000 VNĐ

Biện pháp kết hợp khi ngâm chân tăng cường hiệu quả giảm huyết áp

Day bấm huyệt

Thực hiện day bấm huyệt Phong Trì trong lúc ngâm chân sẽ tăng hiệu quả hạ huyết áp. Đây được coi là một trong những huyệt có hiệu quả nhất trong việc điều trị huyết áp cao. Huyệt nằm ở đáy hộp sọ là chỗ lún xuống ở hai bên xương sống. Day bấm nhẹ cả hai điểm này bằng ngón cái 1-2 phút và thư giãn tinh thần giúp ích cho việc điều hòa huyết áp về mức bình thường.

Bấm huyệt kết hợp ngâm chân chậu gỗ giúp hạ huyết áp

Ảnh Internet: Bấm huyệt Phong Trì kết hợp ngâm chân là cách tự nhiên giúp hạ huyết áp trong vài phút

Thở bằng mũi trái (Thư giãn)

Thở bằng mũi trái là một cách để thư giãn các mạch máu và giảm các hormone stress. Cách thực hiện: Ngồi trên sàn hoặc trên ghế với tư thế thoải mái, thẳng lưng. Tay đặt lên bụng. Dùng ngón tay cái bịt mũi phải và hít sâu bằng mũi trái khoảng nửa phút rồi thở ra. Thở sâu và đều bằng mũi trái liên tục trong 3 – 5 phút sẽ hạ huyết áp hiệu quả.

Điều chỉnh lối sống lành mạnh

Cách được bác sĩ thường khuyên dùng trong liệu trình điều trị chung dành cho người mắc bệnh huyết áp mãn tính là:

  • Điều chỉnh thói quen ăn uống lành mạnh và giảm muối (<6g/ngày)
  • Duy trì thói quen tập thể mỗi ngày nâng cao sức khỏe
  • Cố gắng duy trì cân nặng lý tưởng, giảm cân theo chế độ của bác sĩ
  • Hạn chế tối đa sử dụng rượu bia, bỏ thuốc lá
  • Cố gắng duy trì tinh thần thoải mái, thư giãn, tránh việc nóng giận, kích động đột ngột.
  • Kiểm soát tốt những bệnh mãn tính khác
  • Theo dõi sự thay đổi huyết áp bằng máy đo huyết áp tại nhà để có sự điều chỉnh phù hợp.

Duy trì lối sống và ăn uống lành mạnh ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp

Trên đây là những thông tin liên quan đến cao huyết áp và những biện pháp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh giúp giảm nỗi lo biến chứng tăng huyết áp, đặc biệt đối với người lớn tuổi. Hy vọng rằng những chia sẻ trên mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích. Hãy bảo vệ sức khỏe của gia đình bạn từ bây giờ bằng cách liên hệ ngay với chúng tôi để mua ngay Chậu gỗ sồi ngâm chân Chí Mạnh với giá ưu đãi giảm 20% khi đặt hàng trên website!

Lượt xem: 73

sản phẩm đã thêm vào giỏ hàng của bạn. Hiện tại bạn đang có sản phẩm trong giỏ hàng.