(Trống Cổ Truyền – Sức khỏe Làm đẹp) Tuổi tác càng cao, chúng ta cần phải chú ý nhiều vấn đề về sức khỏe đặc biệt với những căn bệnh liên quan đến chân tay, xương khớp. Trong đó chắc hẳn không thể thiếu được căn bệnh quen thuộc gai gót chân.
- Típ 5 Bài thuốc ngâm chân chữa Bệnh Gout hiệu quả tại nhà
- Suy giãn tĩnh mạch: Áp dụng ngay cách này ngăn ngừa cơn đau tức thì
- Ngâm chân chậu gỗ quên nỗi lo viêm khớp ở người cao tuổi
Gai gót chân còn có tên gọi khác là đau cựa gót là một bệnh lý về viêm cân gan chân. Nó là một căn bệnh nan giải thường được bắt gặp ở những người tuổi trung niên. Tuy nhiên chúng ta có thể hạn chế cơn đau, phòng ngừa căn bệnh này bằng một số liệu pháp điều trị tại nhà. Để hiểu thêm về căn bệnh này cùng những vấn đề xoay quanh nó, hãy cùng tham khảo bài viết sau đây của Trống Cổ Truyền Chí Mạnh.
Mục lục bài viết
Gai gót chân là gì?
Gai gót chân là sự tích tụ lắng đọng của canxi trong một thời gian dài trên xương gót chân. Từ đó dẫn đến sự phát triển hình thành xương nơi gót chân. Sự phát triển đó có thể xuất hiện những đoạn xương dư thừa có hình móc câu, hình nhọn hoặc hình kệ, và kích thước chúng có thể khác nhau, thậm chí, nó có thể dài tới nửa inch.
Ảnh Internet: Đau gót chân
Điều này có thể liên quan đến tình trạng căng quá mức, xuất hiện hiện tượng đau nhức bất thường ở phía gót chân khiến tình trạng sức khỏe xấu đi.
Nguyên nhân nào gây ra bệnh gai gót chân
Nguyên nhân chính xác của gai gót chân rất khó xác định. Ban đầu, người ta cho rằng gai gót chân phát triển là do lực kéo lặp đi lặp lại của cơ chèn ép vào xương bàn chân, dẫn đến viêm và hình thành xương sau đó.
Tuy nhiên, lý thuyết này chưa chính xác với một số trường hợp, bởi các nhà khoa học khác đề xuất rằng lực kéo là nguyên nhân gây ra các gai sau vì các gai sau luôn hình thành bên trong gân, trong khi ở trường hợp của chồi ngọn, gần một nửa trong số chúng không được hình thành trong màng lông. Một trong những lý do này là do nén theo chiều dọc vì phần nhô ra của xương thường hướng theo chiều thẳng đứng và các cựa của cây có liên quan nhiều hơn đến trọng lượng dư thừa hoặc thời gian đứng lâu, trong khi các cựa sau phổ biến hơn với các hoạt động bền vững.
Ảnh Internet: Nguyên nhân dẫn đến đau gót chân
Một số người tin rằng quá trình lão hóa tự nhiên cũng góp phần làm phát triển các gai gót chân, ngoài việc những người lớn tuổi có xu hướng tích tụ canxi cao hơn tạo thành các bộ phận xương nhỏ dư thừa, chính quá trình lão hóa có thể gây ra độ cứng của đệm gót chân và giảm khả năng làm mềm lực chịu đựng trong quá trình va chạm, dẫn đến căng thẳng lặp đi lặp lại và chấn thương vi mô cuối cùng góp phần vào sự phát triển của xương.
Cuối cùng, di truyền cũng có thể đóng một vai trò nhất định trong việc phát triển các gai gót chân; một số người có khuynh hướng di truyền để hình thành xương mới phản ứng với một mức độ nhất định của tác nhân gây căng thẳng cơ học, điều này giải thích tại sao những người khác không phát triển cựa ngay cả khi chịu mức độ căng thẳng cơ học tương tự hoặc lớn hơn.
Xem thêm: Trị hôi chân dứt điểm với tinh dầu bạc hà ngâm trong chậu gỗ 3 lần hết thử ngay
Làm sao nhận biết bệnh gai gót chân?
Trên thực tế, trong một số lượng lớn các trường hợp, gai gót chân có thể không có triệu chứng rõ rệt. Tuy nhiên, khi có triệu chứng, gai gót chân có thể rất đau và là nguyên nhân gây khó chịu. Đau gót chân thường do sự tiếp xúc của gai với các mô xung quanh, dẫn đến ma sát và gây viêm.
Cơn đau liên quan đến gai gót chân có thể cấp tính, không liên tục hoặc mãn tính và nó trở nên trầm trọng hơn khi các hoạt động chịu tác động lớn hoặc chịu sức nặng như đi bộ, chạy bộ hoặc chạy. Có thể nói nó là cơn đau nhói như dao cắt ở gót chân xảy ra đặc biệt khi thực hiện những động tác đầu tiên vào buổi sáng, hoặc những cơn đau ầm ĩ ấy sẽ đi theo bạn cả ngày. Nghiêm trọng hơn bạn sẽ bị sưng và có cảm giác nóng da xung quanh phần gót chân. Nó cũng có thể xảy ra khi bạn dùng tay ấn vào hoặc bàn chân bạn tiếp xúc với bề mặt cứng.
Ảnh Internet: Biện pháp điều trị đau gót chân tại nhà hiệu quả
Trong một số trường hợp, có thể sờ thấy hoặc thậm chí nhìn thấy phần lồi xương nhỏ dưới gót chân. Nếu các triệu chứng của bạn giống với những gì đã đề cập, thì bạn có thể bị gai gót chân. Tuy nhiên để có một kết quả chính xác hơn thì chúng tôi khuyên bạn nên đi khám bác sĩ để tư vấn một cách hiệu quả hơn.
Biện pháp hỗ trợ điều trị gai gót chân tại nhà
Trống Chí Mạnh xin gửi một vài chia sẻ một số biện pháp có thể giúp người bệnh xua tan đi đau đớn go gai gót chân mang lại
Xoa bóp mắt cá chân
Vận động, mát xa luôn là một cách hay để khiến cơ thể thoải mái và tăng cường sức đề kháng hơn. Hãy thử xoa bóp mắt cá chân trước khi bước những bước đầu tiên ra khỏi giường vào buổi sáng.
- Ngồi trên mép giường với bàn chân phẳng trên sàn
- Giữ gót chân trên mặt đất trong khi bạn nâng các ngón chân lên về phía trần nhà càng cao càng tốt
- Đưa các ngón chân trở lại vị trí ban đầu
- Tiếp theo, giữ các ngón chân trên mặt đất khi bạn nhấc cả hai gót chân lên khỏi mặt đất
- Quay trở lại vị trí bắt đầu và thực hiện 15 lần liên tiếp như vậy
- Lặp lại tổng cộng 2 đến 3 lần
Xoa bóp ngón chân
Đây là một bài tập khởi động tuyệt vời khác cho thói quen buổi sáng của bạn. Nó tập trung đặc biệt hơn vào các ngón chân và bàn chân.
- Ngồi lâu trên sàn nhà hoặc trên giường của bạn
- Cong các ngón chân khi bạn đưa chúng đến gần quả bóng của bàn chân và giữ trong 2 đến 3 giây
- Thư giãn các ngón chân và chuyển sang mở rộng các ngón chân bằng cách đưa các ngón chân đến gần đầu bàn chân của bạn
- Luân phiên giữa hai vị trí này trong 15 đến 20 lần lặp lại
- Lặp lại từ 2 đến 3 lần khác nhau
Tư thế Yoga
Yoga là một lựa chọn tuyệt vời để tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai của bàn chân và nâng cao sức khỏe của bạn. Những động tác này giúp thả lỏng toàn bộ phần dưới cơ thể bao gồm: gai gót chân gân kheo, bắp chân và cơ bắp chân.
- Bắt đầu trên sàn trong tư thế plank trên bàn tay và ngón chân (đảm bảo tay trực tiếp dưới vai)
- Bản lề ở hông khi bạn đưa mông lên về phía trần nhà
- Giữ thẳng lưng, tay và chân khi cơ thể bạn tạo thành hình chữ “V” lộn ngược
- Giữ từ 30 đến 60 giây trong khi tập trung hít thở sâu thư giãn
- Lặp lại từ 2 đến 3 hiệp
Ngâm chân cùng chậu gỗ
Ngâm chân chậu gỗ cũng là một phương pháp tốt hỗ trợ điều trị, thuyên giảm bệnh tại nhà cho người bị gai gót chân. Không thể phủ nhận rằng nó giúp lưu thông máu tốt hơn và giảm đau nhức sưng tấy. Muối epsom là một trong những thảo dược ngâm chân hữu hiệu để giảm thuyên giảm nỗi đau về bệnh tật. Thành phần của nguyên liệu thiên nhiên này làm giảm cơn đau hiệu quả, mang lại sự thoải mái cho người bệnh
- Chuẩn bị 3 thìa muối epsom, 1 lit nước ấm
- Cho nước ấm vào chậu gỗ ngâm chân, rồi cho từ từ nước vào chậu gỗ
- Ngâm chân trong nước ấm trong khoảng 10-15 phút.
- Mỗi ngày ngâm chân khoảng 1-2 lần
Biện pháp sử dụng thùng gỗ ngâm chân chỉ cần áp dụng trong khoảng 5-10 ngày đã mang đến hiệu quả cao cho người sử dụng.
Thông qua những chia sẻ trên hi vọng chúng tôi đã cung cấp được những thông tin hữu ích cho bạn đọc. Liệu pháp ngâm chân bằng chậu gỗ không chỉ có ích lợi trong việc điều trị gai gót chân mà còn là một số bệnh khác như: viêm khớp, gout, bàn chân đái tháo đường. Vì lẽ đó nên trong mỗi gia đình chúng ta nên có một chậu ngâm chân gỗ sồi. Hãy liên hệ với Trống Chí Mạnh để nhanh chóng tận hưởng ưu đãi giảm giá 20% cho mỗi sản phẩm được đặt trên website!
- Cửa hàng bán chậu gỗ ngâm chân giá rẻ đặt liền tay nhận ưu đãi lên đến 10%
- Bán Chậu Ngâm Chân Bằng Gỗ Có Hạt Massage Có Nắp giá cực tốt tại Chí Mạnh
(Biên tập Quỳnh Dương. Trống Cổ Truyền)
