Ngâm đôi chân của bạn trong một chậu ngâm chân bằng gỗ đầy nước ấm, ngay cả khi không có thêm bất cứ thảo dược hay tinh dầu nào trong đó, là một cách tuyệt vời để thư giãn sau một ngày dài. Ngâm chân làm dịu cơ bắp của bạn, hydrat hóa làn da của bạn, và có thể giảm đau nhức do đứng nhiều giờ hoặc đi trên đôi giày cao gót. Việc ngâm chân nước ấm còn có những lợi ích chữa bệnh khác, đặc biệt là khi kết hợp cùng muối Epsom sẽ càng tăng cường công dụng chữa bệnh của liệu pháp ngâm chân này. Hãy cùng Bồn gỗ Chí Mạnh tìm hiểu về lợi ích và cách ngâm chân cùng muối Epsom trong bài viết này nhé. Đây là một phương pháp đơn giản và tiện dụng mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
Mục lục bài viết
Muối Epsom là gì
Muối Epsom là một hợp chất magie sulfat, không giống như muối ăn natri. Muối Epsom đã được sử dụng hàng trăm năm như một chất chữa bệnh và giảm đau. Ngày nay, nó thường được thêm vào chậu nước ấm và ngâm chân để giảm căng thẳng.
Magie trong muối Epsom chỉ được hấp thụ qua da, giúp làm tăng lượng Magie trong máu. Có nhiều bằng chứng khẳng định rằng, lượng Magie mà cơ thể hấp thụ được qua việc ngâm chân với muối Epsom còn cao hơn cả khi sử dụng bằng đường uống. Vì vậy, ngâm chân hay tắm bồn thường xuyên với muối Epsom là cách tuyệt vời để bạn bổ sung Magie cho cơ thể, có thể làm dịu cơn đau nhức, hồi phục sức khỏe cho bàn chân.
Lợi ích chữa bệnh của việc ngâm chân
Ngâm chân với nước ấm pha muối Epsom thường được sử dụng để giảm căng thẳng. Tuy nhiên, có những lợi ích khác khi ngâm chân bằng muối Epsom, bao gồm:
– Điều trị nhiễm trùng nấm
– Giảm đau
Điều trị nhiễm nấm
Muối Epsom đã được sử dụng để điều trị vết thương và nhiễm trùng, nhưng nên thận trọng vì nó cũng có thể gây kích ứng vết thương. Mặc dù không chữa khỏi nhiễm trùng, nhưng muối Epsom có thể được sử dụng để loại bỏ nhiễm trùng và làm mềm da để giúp tăng tác dụng của thuốc.
Ngâm chân nước ấm pha muối Epsom có thể được sử dụng để hỗ trợ điều trị cho các loại thuốc tây được bác sĩ kê đơn. Những trước khi sử dụng phương pháp này, bạn nên thảo luận với bác sĩ. Bởi vì có một số bệnh nhiễm trùng sẽ trở nên trầm trọng hơn khi dùng nước nóng hoặc hỗn hợp muối, chẳng hạn như nhiễm trùng tụ cầu.
Đối với nhiễm trùng chân hoặc nấm móng chân, bạn có thể ngâm chân ngày 2 lần trong khoảng 20 phút. Bạn cũng có thể cân nhắc thêm dầu cây trà hoặc các loại dầu cần thiết khác được pha loãng để thúc đẩy quá trình chữa bệnh.
Tẩy da chết
Muối Epsom có thể được sử dụng như một chất tẩy tế bào chết để làm mềm bàn chân thô ráp, nứt nẻ. Cùng với việc thư giãn đôi chân trong chậu gỗ ngâm chân, hãy xoa bóp bàn chân với một ít muối Epsom để tẩy tế bào chết cho gót chân và tăng cường sức khỏe.
Giảm đau
Muối Epsom dùng bằng đường uống loại bỏ độc tố khỏi cơ thể có thể gây kích ứng, viêm và đau cơ thể. Nếu bạn bị đau bàn chân hoặc bắp chân, hãy cho đôi chân của bạn được hòa vào hỗn hợp nước ấm và muối Epsom trong chậu ngâm chân gỗ Pơmu thường xuyên để giảm đau.
Giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ
Áp lực công việc và tinh thần khiến chúng ta thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng. Điều này làm cạn kiệt magiê trong cơ thể, dẫn đến làm tăng sản xuất adrenaline. Adrenaline tăng khiến tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, hồi hộp và rối loạn lo âu thêm trầm trọng.
Những lúc như thế, hòa tan chút muối Epsom vào chậu gỗ ngâm chân hạt massage và ngâm chân trong 15-20 phút vào buổi tối sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần, cân bằng cảm xúc và cải thiện giấc ngủ của bạn.
Tham khảo: Có nên sử dụng muối Epsom để tắm cho trẻ em
Cách ngâm chân với muối Epsom
Để việc ngâm chân bằng muối Epsom mang lại hiệu quả tốt, bạn chỉ cần làm theo các bước đơn giản sau:
– Sử dụng chậu ngâm chân gỗ sẽ tốt hơn sử dụng các loại chậu sứ, nhựa,… bởi trong gỗ đã có sẵn các đặc tính chữa bệnh nên sẽ càng tăng hiệu quả của liệu pháp ngâm chân.
– Đổ đầy nước ấm vào chậu gỗ cho đến khi nước đủ sâu để ngập bàn chân của bạn. Nếu bạn bị đau bắp chân, hãy đổ nước vào thùng gỗ ngâm chân ngập qua bắp chân.
– Thêm 1/2 cốc muối Epsom vào nước ấm.
– Ngâm chân từ 15 đến 30 phút hai lần một tuần.
– Để tăng cường hương thơm, hãy cân nhắc thêm một vài giọt tinh dầu oải hương, bạc hà hoặc bạch đàn đã pha loãng vào bồn gỗ ngâm chân của bạn.
– Dưỡng ẩm cho chân sau khi ngâm để tránh da bị nứt nẻ và kích ứng.
Lưu ý khi sử dụng muối Epsom
Đối với những cơn đau nhẹ, ngâm chân với muối Epsom có thể là một phương pháp thay thế thuốc bổ sung tại nhà an toàn. Tuy nhiên, tốt nhất ban nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp này để điều trị nhiễm trùng và các tình trạng sức khỏe khác.
Những người mắc bệnh tiểu đường, bệnh thận hoặc các vấn đề về tim hoặc đang mang thai nên nói chuyện với bác sĩ điều trị trước khi sử dụng muối Epsom cho việc tắm bồn hoặc ngâm chân.
Ngoài muối Epsom, bạn cũng có thể kết hợp với các loại thảo dược từ thiên nhiên khác cho liệu pháp ngâm chân cũng như tắm bồn. Bạn có thể tham khảo thêm 10 dược chất thêm vào khi ngâm bồn gỗ và lựa chọn cho mình một công thức chăm sóc sức khỏe yêu thích để áp dụng tại nhà nhé.
Gợi ý: Các sản phẩm chậu ngâm chân bằng gỗ sồi, gỗ thông, gỗ pơmu được các spa chân ưa chuộng năm 2021.
